Luna Yoga für Frauen und junge Mamas

Angebote:

Rückbildungs-Yoga-kurse für nach der Geburt
Yoga für eine starke Mitte: Stärkung der Rücken-, Bauch-, & beckenbodenmuskulatur
Frauenyoga für Hormonelle Balance
Impuls-Workshops rund um die Themen: Geburt, Wochenbett, Elternschaft, Mutter-, & Frausein

Für Dich als Frau und Mama, für innere Stabilität, Körperbewusstsein, Kraft und Entspannung

Komme ... in einer liebevollen Verbindung zu Dir selbst, Deinem Baby und Deinem bewussten Weg als Frau.

Schenke Dir diesen Genuss-, und Wohlfühlraum

für Körper, Geist & Seele

Hier findest Du die aktuellen Yoga Kurse und Angebote ab Januar 2025

Yoga zur Rückbildung nach der Geburt & angewandte Beckenbodenarbeit

Die Rückbildungsyoga-, & Beckenboden-Kurs sind konzipiert für Frauen ab der 6. Woche nach der Geburt als Kurs mit/ oder ohne Baby.

In diesen Kurseinheiten arbeiten wir bewusst mit der Kraft der Körpermitte, dem Beckenboden als muskulärem und emotionalem Boden in uns, der Bauch-, Rücken-, und Brustmuskulatur und verbinden diese Körperarbeit mit der kreativen, weiblichen und fließenden weiblichen Energie.

So, dass Du Dich in Dir wieder wohl und zuhause fühlen kannst.

Somit wirken diese Kurseinheiten sowohl kräftigend auf Deinen Körper und Deine Energie, wie ausgleichend, balancierend und entspannend auf das gesamte System.

Spannungen werden gelöst und wirken so auch regenerierend auf unserer Nerven-, Energie-, und Drüsensystem.

So finden wir, in dieser besonderen Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt unserer Kindes, wieder zurück zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlgefühl und stärken die Beziehung zu unserem Körper, der innerhalb der Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit so viel für uns geleitet hat.

Inhalte des Kurses:

Yoga für eine starke Körpermitte, ein gesundes Drüsen-, und Nervensystem und der Regulierung und Balance unseres Energie-, und Hormonsystems als Frau
Pranayama: aktivierende und ausgleichende Atemübungen
Meditation, Achtsamkeit-, und Wahrnehmungsübung und Energieausgleich für innere emotionale Balance, Selbstsicherheit, Stabilität und Selbstliebe
geführten Körperreisen und tiefe Entspannung für geistige Klarheit, eine starke Intuition, Geduld und Gelassenheit
Reflextionsfragen und Anleitung unterschiedlicher Coachingtechniken
Teilen von ganzheitlichem, weiblichen Wissen über Schwangerschaft, Wochenbett, Weiblichkeit, Zyklus und den Herausforderungen als frische Mutter und Paar

Eine Oase der Auszeit, um Dir im Trubel des Familienlebens etwas Zeit und Raum zu schenken, um den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein, das bewegte Leben mit Kind(ern) und Partner zu genießen und und wieder ganz bei Dir anzukommen.

Ganz bewusst öffne ich in meinen Kursen für einen geschützten Raum für Austausch und Fragen. So finden Frauen in dieser besonderen Zeit die Möglichkeit eigene Themen und Prozesse zu klären, mit ihrem Baby in eine bewusste und liebevolle Verbindung zu gehen, mit sich und dem eigenen Körper wieder in Frieden zu kommen und sich als neue Frau nach der Geburt zu entdecken und wertzuschätzen.

Rückbildungsyoga/ Beckenbodentraining für Frauen im Startpunkt Wollmatingen

START: 06.05.2025

KURSZEITEN: Di von 17:30 - 19:00

TERMINE 2025: 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., (10.06., 17.06. Pfingstferien - entfällt), 24.06., 02.07.2025

ANMELDUNG: info@felicitasalber.com

KOSTEN: 7-er Karte: 105 €, Einzelstunde: 18€

Vergünstigung/ Ratenzahlungen für Schülerinnen/ Studentinnen/ Geringverdienerinnen:

Spreche mich dafür bitte an

Unkompliziert via PAYPAL bezahlen.

Was ist in diesem Kurs enthalten?

Praxis von Kundalini Yoga für Frauen nach der Geburt, angewandte Beckenbodenarbeit und Stärkung der Bauch-, Rücken-, und Brustmuskulatur, Meditation, Pranayama, Energiearbeit, geführte Körperreisen und der Vermittlung von Entspannungs-, und Coachingtechniken, für innere Stabilität, Lebendigkeit und Selbstfürsorge.

Impuls-Workshops rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett

... hier als Referentin

Termine in 2024:

21.10.24 - "Me-Time, Wohlfühlzeit und Meditation mit Baby - wie soll das gehen?“
18.11.24 - „Geburtsverarbeitung - jede Erfahrung hat es verdient wertgeschätzt und verarbeitet zu werden“

"HALLO BABY" offenes Stillcafe

Treffpunkt Berchen
Breslauerstr. 3
78464 Konstanz

Termine 2025: jeweils Montags von 10:30 - 11:30h - ohne Anmeldung & kostenfrei - im Startpunkt Wollmatingen

weitere Impuls Workshop in Planung mit...

YOGA-Workshop zum internationalen Frauentag

Samstag, 08.03.2025, 14.00 - 15.30

Kleine Wellness Oase zum Weltfrauentag – eine Auszeit aus dem turbulenten Alltag mit kleinen Kindern für Dich als Mama

Thema des Workshops: Me-Time und Wohlfühlzeit; Selbstfürsorge; Yoga für eine starke
Mitte; alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken für junge Mamis
für innere Ausgeglichenheit und frische Energie

Schreib Sie mir gerne und ich stelle Ihnen eine individuellen Kurskonzept zusammen.

Coaching ~ Angebote `Einzelcoaching`& `Gruppencoaching

Du wünschst Dir persönliche Begleitung nach der Geburt Deines Kindes?

Dann buche Dir gerne einen Einzelsession bei mir.

1:1 Coaching-Termin

(online via Zoom/ oder in meinem Coachingraum möglich)

Innerhalb eines Coachings, unterstütze ich Dich ganz persönlich in Deinen Prozessen und Themen. Hier stehen Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Dein Wohlgefühl an allererster Stelle. Themen können z. Bsp. die aktuellen Lebenssituation, der Reflektion und Verarbeitung Deiner Geburtserfahrungen und dem Ankommen im neuen Familienleben, Deinem persönlichen Frausein oder Deiner Rolle als Mama sein.

Diese besondere Zeit wird oft als eine Herausforderung für uns wahrgenommen, und doch steckt in ihr auch unendlich viel Potential an Entfaltung, Wachstum, Entwicklung und auch Heilung für uns als Frau. Diesen Weg musst Du nicht alleine gehen und die Arbeit mit mir ist ein Geschenk an Dich selbst, welches Du von Herzen annehmen darfst.

Ich arbeite auf energetischer, emotionaler, mentaler, körperlicher und seelischer Ebene und unterstütze Dich weitere Schritte in Richtung Selbstsicherheit, Selbstfürsorge, Eigenverantwortung, Unabhängigkeit, Balance, Stabilität, Lebensfreude und Lebendigkeit zu gehen und Das zu entfalte, was Du Dir gerade für Dich und Dein Leben wünschst.

Ich freue mich auf Dich!

Angebote:

Rückbildungs-Yoga-Kurse
Meditationskurse
Atem & Entspannungskurse für Frauen
Gruppen-Coaching Angebote rund um die Themen Frauengesundheit

Interesse an einem Coachingangebot in Deinen/ Ihren Räumlichkeiten/ Institution/ Firma?

Gerne erstelle ich ein individuelles Kursangebot, welches auf die Bedürfnisse und Wünsche der Einzelnen und der Gruppe abgestimmt sind.

Nimm gerne mit mir Kontakt auf und wir besprechen in welchem Rahmen und welcher Form ich Dich bestmöglich und ganzheitlich mit meiner Arbeit als Coach unterstützen und begleiten kann.

GRUPPENCOACHING ANGEBOTE FÜR FRAUEN NACH DER GEBURT

Alltagstruben 24/7 - Finde zurück zur inneren Balance und Stärke
Me-Time, Wohlfühlzeit und Meditation mit Baby - wie soll das gehen? -> Wie schaffe ich Raum für mich und meine Praxis"
Von der Frau zur Mutter - die Geburt des Babys als eigene Geburt in eine neue Identität als Frau
Babyglück mal anders - was ist, wenn sich dieses Glücksgefühl nach der Geburt nicht gleich einstellt
Geburtsverarbeitung - jede Erfahrung hat es verdient wertgeschätzt und verarbeitet zu werden
Hallo Schatz!: wie schaffen wir das uns im Trubel des Babyalltags nicht ganz zu verlieren als Paar
Alles ist in Veränderung - wie erschaffe ich eine neue und liebevolle Beziehung zum eigenen Körper, der Sexualität und Intimität als Frau

Luna Yoga für Frauen und junge Mamas

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für Körper, Geist & Seele

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