.yoga "inner Balance" 

ein Rückbildungs-Yoga-kurs nach der Geburt

zur Stärkung der Rücken-, Bauch-, & beckenbodenmuskulatur

Dieser Kurs ist konzipiert für Frauen ab der 6. Woche nach der Geburt als Rückbildungskurs mit/ oder ohne Baby.  In diesen Kurseinheiten arbeiten wir bewusst mit der Kraft der Körpermitte, dem Beckenboden als muskulärem und emotionalem Boden in uns und verbinden diese Körperarbeit mit unserer kreativen, weiblichen und fließenden Energie unseres zyklischen Wesens als Frau.

In den Yogaeinheiten sprechen wir durch Yogaübungen, gezielte Beckenbodenarbeit, Muskelaufbau an Bauch-, Rücken-, und Brustmuskulatur und dem Dehnen und Lösen von körperlichen Spannungsfeldern nicht nur unseren physischen Körper an, sondern erlauben auch unserem Nerven-, und Energiesystem und unserem Drüsensystem sich nach der Geburt wieder zu balancieren, zu stärken und gleichzeitig zu entspannen.  Dies fördert auf emotionaler und mentaler Ebene unsere innere Ausgeglichenheit und unser Wohlgefühl und stärkt unsere Beziehung zu uns und unseren Körper, der so viel  innerhalb der Schwangerschaft und Geburt für uns geleitet hat.

So dass Du Dich in Dir wieder wohl und zuhause fühlen kannst.

Atemübung, Meditation, Achtsamkeit-, und Wahrnehmungsübung, geführten Körperreisen und tiefe Entspannung klären den Geist, stärken die Verbindung zu uns und unserer Intuition, unserer inneren Stimme und Weisheit und schenken uns so die Geduld und Gelassenheit, um das bewegte Leben mit Kind(ern) und Partner zu genießen, den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein und uns im Trubel des Familienlebens eine kurze Oase der Auszeit  zu schenken. 

Durch Reflextionsfragen, unterschiedliche Coachingtechniken und das Einfließen lassen von ganzheitlichem Wissen über Weiblichkeit und Zyklusweisheit und dem Öffnen eines geschützten Raum für Austausch haben die Frauen die Möglichkeit eigene Themen und Prozesse zu klären und in dieser oft herausfordernden Zeit mit Baby wieder in eine innere, emotionale Balance, Selbstsicherheit, Stabilität und Selbstliebe zu finden.

Für Dich als Frau, um innere Stabilität, Kraft und Entspannung zu erfahren, deinen Weg als Mama in tiefer Verbundenheit mit Dir und Deinem Baby bewusst zu gehen und Dein Frausein in Liebe und Lebendigkeit zu genießen.

Schenke Dir diesen GENUSS-, & WOHLFÜHLRAUM...

für Körper, Geist & Seele 

Hier findest Du die aktuellen Kurse und Angebote

Rückbildungsyoga/ Beckenbodentraining für Frauen im Startpunkt Dettingen

 

KURSZEITEN: Do von 17:30 - 18:45

TERMINE: 10.10., 17.10., 24.10., (31.10. Herbstferien - entfällt), 07.11., 14.11.

ANMELDUNG: info@felicitasalber.com

JA, ich möchte mich ANMELDEN

 KOSTEN: 5er Karte: 85€, Schnupperstunde: 15€, Einzelstunde: 20€

Vergünstigung für Schülerinnen/ Studentinnen/ Geringverdienerinnen:

Spreche mich dafür bitte an

Unkompliziert via PAYPAL bezahlen.

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Was ist in diesem Kurs enthalten?

Praxis von Kundalini Yoga für Frauen nach der Geburt, angewandte Beckenbodenarbeit und Stärkung der Bauch-, Rücken-, und Brustmuskulatur, Meditation, Pranayama, geführte Körperreisen und der Vermittlung von Entspannungstechniken und Coachingwerkzeugen, um sich selbst zu klären und auszurichten.

Impuls-Workshops rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett

... hier als Referentin

 im Startpunkt Wollmatingen zu einem offenen Stillcafè "HALLO BABY" zusammen mit anderen Mama & Papas

(ohne Anmeldung & kostenfrei)

Alle Infos zum "Hallo Baby" - Treff findest Du direkt auf der Homepage zum Startpunkt. Babys können zum Treff mitgebracht werden.

Termine: (jeweils Montags von 10:30 - 11:30h

• 21.10.24 - "Me-Time, Wohlfühlzeit und Meditation mit Baby - wie soll das gehen?“
• 18.11.24 mit dem Thema:  „Geburtsverarbeitung - jede Erfahrung hat es verdient wertgeschätzt und verarbeitet zu werden“

Fragen und Infos zum STILLCAFE

Du wünschst Dir persönliche Begleitung nach der Geburt Deines Kindes? 

Dann buche Dir gerne einen Einzelsession bei mir.

 1:1 Coaching-Termin 

Innerhalb eines Coachings , unterstütze ich Dich ganz persönlich in Deinen Prozessen und Themen. Hier stehen Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Dein Wohlgefühl an allererster Stelle. Diese können z. Bsp. die aktuellen Lebenssituation, der Reflektion und Verarbeitung Deiner Geburtserfahrungen und dem Ankommen im neuen Familienleben sein. 

Diese besondere Zeit ist oft eine Herausforderung für uns, doch in ihr steckt auch unendlich viel Potential an Entfaltung, Wachstum, Entwicklung und auch Heilung für uns als Frau. Diesen Weg musst Du nicht alleine gehen und die Arbeit mit mir ist ein Geschenk an Dich selbst, welches Du von Herzen annehmen darfst.

Ich arbeite auf energetischer, emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene und  unterstütze Dich weitere Schritte in Richtung Selbstsicherheit, Selbstfürsorge, Eigenverantwortung, Unabhängigkeit, Balance, Stabilität und Lebensfreude zu gehen und das zu entfalte, was Du Dir gerade für Dich und Dein Leben wünschst.

Ich freue mich auf Dich!

Angebote:

• Rückbildungs-Yoga-Kurse
• Meditationskurse
• Atem & Entspannungskurse für Frauen
• Gruppen-Coaching Angebote rund um die Themen Frauengesundheit

kostenloses Kennenlerngespräch buchen

Interesse an einem Coachingangebot in Ihren Räumlichkeiten?

Gerne erstelle ich Euch ein individuelles Kursangebot, welches auf die Bedürfnisse und Wünsche der Einzelnen und der Gruppe abgestimmt sind.
Nehmt gerne mit mir Kontakt auf und wir besprechen in welchem Rahmen ich diese bei Euch anbieten kann.

 GRUPPENCOACHING ANGEBOTE FÜR FRAUEN NACH DER GEBURT

• Alltagstruben 24/7 - Finde zurück zur inneren Balance und Stärke
• Me-Time, Wohlfühlzeit und Meditation mit Baby - wie soll das gehen? -> Wie schaffe ich Raum für mich und meine Praxis"
• Von der Frau zur Mutter - die Geburt des Babys als eigene Geburt in eine neue Identität als Frau
• Babyglück mal anders - was ist, wenn sich dieses Glücksgefühl nach der Geburt nicht gleich einstellt
• Geburtsverarbeitung - jede Erfahrung hat es verdient wertgeschätzt und verarbeitet zu werden
• Hallo Schatz!: wie schaffen wir das uns im Trubel des Babyalltags nicht ganz zu verlieren als Paar
• Alles ist in Veränderung - wie erschaffe ich eine neue und liebevolle Beziehung zum eigenen Körper, der Sexualität und Intimität als Frau