Yoga
MEDITATION
Energiearbeit
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"Vertraue Deiner inneren Stimme und der Kraft, die in Dir liegt und erfahre das Wunder Deiner weiblichen Natur auf der Seelenreise in Dein Herz."
Seit 15 Jahren arbeite ich als Yogalehrerin im Gruppen-, und Einzelunterricht von Erwachsenen, Schwangeren-, und Rückbildungsyoga und Yoga für Kinder und Jugendliche.
In meiner Personal Yoga-, und Coaching-Arbeit kombiniere ich mein yogisches Wissen, meine Erfahrung als Yogalehrerin, mein energetisches und systemisches Wissen als Coach und Heilerin und meine Erfahrung, die ich als Mensch machen durfte.
In meiner beratenden und behandelnden Tätigkeit als Coach und energetischer Heilerin arbeite ich mit Dir an Persönlichkeitsentwicklung, Bewusstseinsprozessen, Reflektionen, energetischer Klärung von Spannungsfeldern, Chakrahealing, Numerologie und begleite Dich ganz individuell im Prozess in die Entfaltung Deines vollen Potenzials und in Dein Strahlen.
Was schenkt Yoga und Mediation dir?!
· Energie und Kraft
· ein klares Bewusstsein
· Anbindung an das Universum
· Erdung und Stabilität
· eine Tiefe der Wahrnehmung
· Körperbewusst-Sein
· einen Zugang zu Dir Selbst und dem Leben
· eine Verbindung zu Deiner Intuition
· Selbstheilungskräfte
· ein offenes Herz
· innerer Frieden
· Strahlkraft
· Verbindung zu Fülle und Wohlstand
· Selbstliebe und Wertschätzung
· Selbstermächtigung
"Gerne stellen wir Dir Dein ganz persönliche Sadhana aus Yoga, Meditation und Achtsamkeitspraxis zusammen, welche Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
Diese individuell für Dich ausgearbeiteten Tools, werden Dich stabilisieren, energetisieren und klären und Dich so optimal in Deiner momentanen Zeit, physisch, mental und seelisch unterstützen.
Du wirst bereit sein, die nächsten Schritte auf Deinem persönlichen Weg zu gehen und Dich dazu ermächtigen Die Schöpferin Deines eigenen Lebens zu sein.
Unabhängig und frei, voller Energie und Lebendigkeit, verbunden mit Deiner Intuition und Vertrauen, wirst Du über Dich hinaus wachsen und erfahren, Du bist Du, perfekt, grenzenlos und voller Gaben und Möglichkeiten.
Strahle Dein Licht und Deine Lebendigkeit voller Liebe in Dein Leben, in Deine Familie, in Deinen Beruf und in die Welt"
Gebe Dir Selbst die Erlaubnis Dein Mensch-Sein mit allen Facetten
zu lieben, zu ehren und zu leben."
PRIVAT YOGA und Coaching Angebot
Yoga und Coaching für SCHWANGERE (pränatal yoga)
Prä- und Postnatalyoga wurde speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während und nach der Geburt ausgerichtet.
Schwangerschaft und Geburt gehören zu den tiefen Erfahrungen im Leben einer Frau. In dieser Zeit ist Yoga ein wundervolles Hilfsmittel, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga für Schwangere und Rückbildung wurde speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während und nach der Geburt ausgerichtet.
Yoga in der Schwangerschaft stärkt und dehnt Deinen Körper, bereiten ihn auf die schnellen Veränderungen in der Zeit Deiner Schwangerschaft und auf die Geburt vor. Meditation und bewusstes Atmen kann dir ein Gefühl von innere Ruhe und emotionaler Ausgeglichenheit geben.
Das Leben als Schwangere steht unter einem großen Wandel und wir erfahren uns als Frau neu. Innerlich bereiten wir uns auf die Geburt und die Zeit danach vor und erfahren eine ganz neue Seite an uns. Dies bringt auch Unsicherheiten und Fragen mit. Lasse uns im Austausch darüber schauen, was es braucht, was Dir innere Sicherheit, Ruhe und Freude schenkt.
*** Mache dich bereit… um die Zeit Deiner Schwangerschaft zu genießen, mit deinem Baby in Kontakt zu kommen und dich auf eine bewusste Geburt vorzubereiten ***
Yoga und Coaching für Frauen ab der 8. Woche nach der Geburt (POSTNATAL Yoga)
Prä- und Postnatalyoga wurde speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während und nach der Geburt ausgerichtet.
In dieser Zeit der Neufindung kräftigen und entspannen Yogaübungen Dein gesamtes System und bringen die Energie vermehrt zum Fließen. Der Fokus liegt auf unserem Kraftzentrum, unserer Chi oder Hara. Die sanften und kräftigenden Yogaübungen stärken deinen Körper, insbesondere deinen Beckenraum, sowie die Bauch-, Brust-, und Rückenmuskultur und du findest zurück zu mehr Kraft und Beweglichkeit.
Atemübungen entspannen deinen Geist und geben Dir die nötige Gelassenheit, um das bewegte Leben mit Kind(ern) und Partner zu genießen. Meditation, das Singen von Mantren und die tiefe Entspannung schenken innere Ruhe und Konzentration und stärken die Verbindung zu Dir Selbst und Deinem Wohlgefühl und das alles gemeinsam mit deinem Baby.
· " Schenke Dir diese Zeit, entdecke Deinen Körper neu, stärke Deine innere Mitte und finde
Deinen Platz im neuen Leben mit Kind."
Yoga und Coaching für Kids und teens
In dieser Einzelarbeit gehe ich speziell auf die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen ein und unterstütze sie ganz individuell in meiner Arbeit.
Kinder sehen sich gerade einigen Herausforderung gegenüber gestellt. Nach nun 2 besonderen Jahren mit Erfahrungen wie:
Homeschooling, lange Bildschirmzeiten, viel am Schreibtisch sitzen, weniger Sportangebote, keine Kurse, keine klare Tagesstruktur mit Pausen, emotionalen Unsicherheiten, Veränderungen und auch inneren und Äußeren Konflikten, sind sie einem erhöhten Stress-, und Anspannungsdruck ausgesetzt.
Folgen dieser besonderes Herausfordernden Zeit können u.A. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Angstzustände sein.
Diese Radiant-Teens Yoga-, und Coaching Stunde schenkt den Kindern und jungen Erwachsenen:
Neues Selbstvertrauen, eine ganze Stunde nur für sich, Motivation, Herz-, und Kreislauf wird angeregt
Bewegung, Flexibilität und Kraft, Körperbewusstsein, energetische Aktivierung, emotionale Balance, Konzentration, Entspannung, gezielte Mobilisierung von körperlichen Spannungsfeldern, Verbindung zu ihrer Intuition und Freude.
In meiner energetischen Arbeit möchte ich die jungen Erwachsenen inspirieren und Ihnen einen Raum schenken, in dem sie, über die Verbindung zu Ihrem ganz eigenen Wissen, einem neuen Körperbewusstsein-, und Körpergefühl, dem Wechsel von Spannung und Entspannung, Ein-, und Ausatmen, einen tieferen Kontakt zu sich und dem Leben, wieder Freude, Lebendigkeit und Leichtigkeit erfahren.
Das Erlernen von einfachen Yoga-, und Meditations-Techniken, welche Sie selbst ganz intuitiv in Ihren Alltag einsetzten können, gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst regulierend zu arbeiten, ihrem inneren Kompass zu folgen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
*** Erfahre Dein eigenes Licht, Deine Kraft und Deine Freude am Leben. Entdecke Dich, Deine Persönlichkeit und gehe voller Vertrauen Deinen ganz individuellen Lebensweg. ***
(für Kinder und Jugendliche von 8 - 16 Jahre)
Erfahre dein Strahlen – Erfahre deine wahre Identität
SAT NAM
Wo wird das Personal Yoga und Coaching stattfinden?
Die Termine können uns Online via Zoom oder in meinen neuen Yoga- und Praxisraum in der Radolfzeller Str. 33, in Konstanz Wollmatingen stattfinden.
Wie sieht diese Privatstunde aus?
In einem Gespräch werden wir gemeinsam schauen, was es braucht?
Meine Praktiken sind: Körperarbeit, Yoga, einzelne gezielte Übungen, Meditationen, Pranayama, Mantras, Klänge, Entspannungstechniken, innere Reisen, Reflektionsarbeit, energetischer Klärung, Chakrahealing, Numerologie.
Wir können ganz intuitiv gemeinsam erspüren, was es Bedarf und in welchem Rahmen ich Dich unterstützen kann.
Wie wirkt Kundalini Yoga?
Die dynamischen Übungen in einer Kriya (Übungsreihe) aus dem Kundalini Yoga wirken direkt und gezielt auf Dein Chakra (Energie-) System, bringt die Energie vermehrt zum fließen und steigern auf natürliche und ganzheitliche Art dein Bewusstsein.
Yoga bedeutet Vereinen oder Verbinden. In der Praxis von Asanas oder Kriyas verbindest Du deinen Körper, mit deiner Geistigen Welt und Deinem unendlichen Kern, deiner Seele.
Wenn Körper, Geist und Seele sich in der Bewegung vereinen, entsteht ein Tanz voller Hingabe und Freude. Der natürliche Fluss deines Atems trägt Dich und fließt wie die Wellen des Meeres mit den Übungen durch Dich hindurch.
Wie wirkt Entspannung?
In tiefer Entspannung kannst Du deinen Geist zur Ruhe bringen, Dich tragen lassen und im Fluss deines Atems alles Loslassen und einfach Sein. Komme in der Meditation dann ganz in deinem Herzen an, lausche Dir Selbst und richte Dich von innen heraus aus, auf Deinen Weg.
Was ist Meditation?
Meditation ist das Hingeben und Anbinden an das große Ganze. In diesem Zustand von Stille, Gewahrsein und absoluter Präsenz erfahren wir uns Selbst, unser Sat Nam (our True Identity).
Meditation ist ein ständiger Begleiter, ein ewiger Mentor, ein Coach, ein großer Lehrer und ein tiefer Seelenfreund. Es ist ein großes Geschenk hier, welches Dir einen tiefen Zugang zu Deinem Vertrauen, Deiner Intuition, Deiner Anbindung an eine große in Dir und ausserhalb von Dir liegende Kraft und den unendlichen Teil in Dir schenken kann.
Was ist Sadhana?
Sadhana ist Deine persönliche spirituelle Praxis, welche Du genau auf Deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Deine Energie abstimmen kannst. Die beste Zeit dafür ist früh am Morgen, wenn sich die Sonne am Horizont erhebt und Du noch ganz in der Zwischenwelt von Nacht und Tag ruhst, in der schönsten Zeit des Tages. Hier darfst Du eintauchen in den heilenden Fluss der Bewegung, in den meditativen Raum in Dir, in der Stille und Frieden herrscht und Du die Stimme deiner Intuition lauschen kannst.
Energetisierend, erhebend und entspannend zugleich, richtest Du Dich auf den Tag aus, verbindest Dich mit deiner Intuition, deinem Herz und deiner Kraft, um deinen Tag voller Freude und Licht zu begegnen.